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ワルツ・スローフォックストロット [社交ダンス]

今日は久し振りのダンスレッスンでした。

ワルツの復習とスローの2回目。
どちらもゆったり目なリズムですが、姿勢維持だけでもハード。
優雅な動きに見えて、実は片足スクワット状態の連続です・・・

しかも先月はレッスンに全然出られなかったので、筋肉がた落ちだったのでなおハードだったー!!!
通常の3倍キツかったのは赤いスカートはいてたせいではないはず。
もうすでに太ももがパンパンです・・・(´+ω+`)ウェェ
ももって感じ。



で、レッスン後に着付けを教えに知人宅へ。
最近着付けの先生もどきをはじめました。
・・・と言っても個人宅へ単発で行っているだけなのですが。

着付けを教えるのは楽しいし自分の勉強にもなるのですが、お絵描きの時間がなかなか取れなくてちょっと困ってたりもします。



110106_1917~02.jpg
・・・と、ここで何の脈絡もなく食べ物画像。

1月の七草粥まで遡ります(ぉぃ

去年香港に行った影響か、本格的な中華粥を作りたくなりました。
というわけで、鶏と貝柱の中華粥を作ってみました~

携帯画像なのでみにくいかもだけど、ちゃんとお米が弾けて花が咲いたようになってます。


これに刻んで塩漬けにした七草をトッピングして食べましたよん。
お味もバッチリ♪


最後に業務連絡~
非コメ、今日見ました・・・・すんません(;´∀`)ゞ
1月のうちにメッセージくれてた方もいたというのに、携帯からもチェックできたというのに(汗)
なんかもう、ホントにごめんなさい。

あと皆さんのところにもお邪魔してなくてごめんなさい。
もうちょっとだけさぼらせてくださいませ。


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 [社交ダンス]

今週の火曜日、娘の運動会があったためダンスレッスンはお休み・・・・・
一緒にレッスンを受けているSさんも都合が悪かった為、水曜日の午後二レッスンを受ける事に。

ってなワケで、私は午前エアロビ・午後ダンスというかなりハード一日を過ごしました。
なんせエアロビで偶然太腿を鍛えるスクワット的な動きをたくさんやったので、午後のワルツのきつい事きつい事・・・・(;´∀`)
ワルツ、優雅そうに見えてかなりハードなんですよ。

モダンシューズ.jpg
私の新しい相棒、モダンちゃん♪

今まで使っていた先輩のお古シューズはヒールが割れました・・・・・(゚Д゚;)
なのでこの機にモダン用とラテン用を購入。

ヒールは両方とも6.5cmにしたんだけど、ちょっと低いような気が・・・・・
それにラテン用の方は兼用できる形のものにしたらやっぱりちょっと見た目が好きくない(なのでうpなしw)

まぁ破格だったのでいいんだけどさぁ~~~~
もうちょっと上手になったら新しいの買お~~~~っと。

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ブルース・ワルツ [社交ダンス]

今日はダンスレッスンでした。

火曜日はお茶のお稽古でもご一緒のSさん宅のリビングで個人レッスン的に習っていたのですが、モダンをしっかり習う為に会場を借りる事にしました。
会場は水曜日のサークルと同じ場所。
ここで1~3人でのレッスンです。
サークルで習うのと違い、先生からの激も厳しく時間的にもみっっっちり教えていただけますので上達も早いような気がしています。
その分きっつい~~~~~(;´∀`)


今日は久しぶりにブルースから。
ダンスの基本L・O・D(ライン・オブ・ダンス)の感覚と足運びのレッスンです。

クォーターターン × 4 → ナチュラルターン → リバースターン(1~6) → スピンターン → チェックバック → ピボットターンターン → ナチュラルターン → クオーターターン → プロムナードターン → クロスシャッセ

・・・途中のクォーターターンが抜けてるような気も・・・?
まぁ、ルーティンはこんな感じ。
先生にだいぶ軽くなったとお褒めの言葉をいただきました。
ダンスでリードしやすくなったよという意味、もちろん体重のことじゃないすw


次はワルツ。

オープンインピタス → リバースウィーヴ → バックホイスク → ウィング → シャッセ → スピンターン → レフトホイスク → コントラチェック → シャッセ ・・・

このあたりを中心に習熟。
姿勢とネックの使い方ショルダーの回し方・・・・・注意点が一杯でした。
それに最近は足の使い方も細かく注意されるので大変です。
ワルツの為に片足スクワット的なトレーニングも取り入れてます・・・・・
太腿がさらに太くなりそうだ(p_q 。)


それにしてもね・・・・・
何事に関してもそう感じるんだけど、頑張れば頑張るほど要求されるものが大きくっていうか壁が高くなる感じ。
苦しいです。


そんな私に最近一番の癒しの一言♥
「手をのばせば手が届くのに、伸ばさないで後悔したくないから手を伸ばすんだ」by火野映司(仮面ライダーオーズ)
うんうんそうだそうだ。
がんばろう~~っと。


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新しいレッスン着が欲しい。 [社交ダンス]

待ちに待った開放の時がついに!!!
喜んでるのは私だけじゃない事はわかってるんだ!!!
同士よっ!!! <世のお母様方。
夏休み終了の祝杯をあげようではないか~♪


・・・・・とかいいつつ、2学期開始早々の学校役員の定例会で使う資料作りに追われ(夏休み開始早々にやればよかたw
そして、9月はエアロビの当番月なのでやる事も増えるし、なんとなく気分が慌しい・・・・・

そしてなんだかんだ言っても娘が学校行き始めるとちょっと寂しかったりもするんだよな。
静かで落ち着くんだけどさぁ~(;´∀`)

ま、今しばらくは開放の喜びに酔おうw



さて、この前の土曜日。
ダンスイベント、行ってきました。
色々考えさせられる事があって実はちょっとだけイヤな気分になってます。

まぁダンスに限らず、社会人の頃とか、もっと遡れば学生の頃もあった。
そういえば一生懸命になればなるほど、いつもこの壁にぶつかって悔しい思いをしてるなぁ・・・
まぁいいんだけどw

それにしても、ダンスってつくづく全身運動・・・・すごい筋肉痛でした。
やっぱりもっと上手に踊れるようになりたいっ!!!
もっと綺麗に、もっとエレガントに、もっと軽快に、もっとキレ良く・・・
人の3倍のスピードで上手くなってやるっ!!
赤いレッスン着買ってこよっと。


そういえば衣装所望が来てたんだよね。
ダンスシーンは所望いただいたけどさすがにupなしです。
顔出しとかそういうのは見目麗しい方にお任せしますわw

で、衣装。
slitskirt.jpg
実は撮影忘れたのでかなり前に撮ったヤツで代用。
これはまだブログにうpってなかったはず・・・・だとおも。
なんとなくえろっぽく撮れてるからこれで許してくれたまえw
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タンゴ・ワルツ [社交ダンス]

今日はダンスレッスンでした。

前半は久し振りのタンゴ。
今までのところから少し進みました。
ウォーク(S-S)→ リンク(Q-Q)→クローズド・プロムナード(S-Q-Q-S)→バックコルテ(S-Q-Q-S)→オープンリバースターン(S-S-Q-Q-S-Q-Q-S)→ウォーク(S-S)→ リンク(Q-Q)→ツイストターン(S-Q-Q-S-Q-Q-S)→クローズド・プロムナード(S-Q-Q-S)→5ステップス(Q-Q-Q-Q-S)→オープン・プロムナード(S-Q-Q-S)→アウトサイド・スイブル(S-Q-Q)→コントラチェック(S-Q-Q)

新しく習ったのは5ステップからなのですが、その前のツイストターンからちゃんと覚えてなかった・・・

ワルツの上下動(ライズ&ロアー)を習得しようと頑張っているせいか、つい体を持ち上げてしまい先生から注意を受けます・・・(´Д`υ)
それとネックの返し方も今ひとつちゃんと理解できないし・・・・・

でも不思議な事に先生のリードで踊るとちゃんと踊れてるっぽく動けるのですw
こういうときはすごく楽しい。
テンポが早い分、踊った~!!って感じがして気分があがります(*´艸`)


後半はワルツ。
ワルツは先に進まず、前回までのステップの習熟でした。
特にオーバーターン・ターニングロック → ダブルロック → オープンインピタンス → スローアウェイオーバースウェイ → コントラチェックまでを重点的に。
この辺りはだいぶ覚えられてきたかなぁ・・・
でもまだまだ踊り方が重たいらしい。
もうちょっとこう、軽やかに踊るにはどうしたらいいんだろうか(汗)

それに、エロスラインが出来なくて残念だった~(*´艸`)
あ、あとでぶろぐさんご所望の衣装upに「カミングスーン」と言っておきながらすっかり忘れてたw
また今度ね~
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ブルース・ワルツ・ルンバ [社交ダンス]

火曜、水曜とダンスレッスンに行ってきました~(´∀`*)

火曜日はSさん邸でブルースの復習とルンバ。
この日のブルースの足の運びは我ながら良く出来たように思う。
自己満足していたら、先生に「ずいぶん軽く踊れるようになったね~」と褒められました。
軽く踊れる=足の運びに無理がないという事なので 素直に嬉しい♪

ブルースはモダンダンスの基本。
この足運びが上達すると他のモダンの上達につながるので頑張りますっ(´∀`*)

ルンバは体ほぐし程度に流しました。
夏休み中は皆さんの予定が合わず、レッスンがお休みになる事が多かったので体がなまっていたのです・・・
ルンバはいい運動になりました。
やっぱり体を動かすのは気持ちいい!!!


で、水曜日は水曜組のレッスンに参加してきました。
でもベテランの皆さんは体調があまり良くないようで、普段通り動けるのは私くらい。
ならばと先生が私を重点的にレッスンしてくださいました。

前半はワルツ。
これは今までのステップの続きで
バックホイスク → シャッセ to L → レフトホイスク → コントラチェック
・・・とこの辺までは前回少し習っていましたので、さらに続き。
オーバーターン・ターニングロック → ダブルロック → スローアウェイオーバースウェイ → コントラチェック
・・・とここまで。
グンと進みましたが、もうみっちりレッスンしないと全然ダメな感じです。
ネック(顔の向き)すらどうしたらいいか覚えきれない・・・・・(;´∀`)
でもスローアウェイオーバースウェイ → コントラチェックは上手な方のを見るともうため息物の美しさなんですねぇ。
私もいつかそんな風に踊れるように頑張らねば。

後半はルンバ。
ルンバはファイナルポーズまで一通り教わっているので、細かい注意を受けつつ1曲通して踊りました。
ふえぇ~、いい運動でした(;´∀`)

そうそう、ワルツの初級のアマルガメーションも残すところあと一つ。
最後の一つはなんとびっくりなネーミングの「エロスライン」ですよ奥さん
エロス・・・・・・エロス・・・・・エロス・・・・・
なんとなく得意な気がしてきたw


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ブルース・ルンバ [社交ダンス]

今日はダンスの日曜クラスにお邪魔してきました。
すごく久しぶりだったので、体が鈍りまくりで、全然動けなかった~(;´∀`)

習ったのはブルースとルンバ。
ブルースは以前のルーティンの続き。

クォーターターン × 4 → ナチュラルターン → リバースターン(1~6) → スピンターン → チェックバック → ピボットターンターン → ナチュラルターン → クオーターターン → プロムナードターン → クロスシャッセ

ブルースはテンポがゆったりしているので、逆にボールで中間バランスを取るのが難しいです。
ダンスってテンポが早すぎてももちろん難しいけど、ゆっくりなのも体制を保つのがすごく難しいです。

同じくゆっくりテンポのルンバは初心の方がいらしていたので、ロープスピニングまで。
ロープスピニングは1カウントで一回転するのですが、回る事よりもピタッと止まる事の方が難しいです。

そんなこんなで久々のレッスンで放心気味の休憩時間には熱川からのお土産を差し入れました。
100809_0045~01.jpg
徳造丸」で買った桜えびせんべい。
これ、海老たっぷりでいいお味なのです♪


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チャチャチャ・ワルツ・サンバ [社交ダンス]

お久しぶりです ∥-ω-)ノ
昨日、今日とダンスレッスンに行ってきましたよ~♪
昨日はSさん邸でチャチャチャ。
新しく習ったステップの名前忘れた・・・・・(;´∀`)
チャチャチャはテンポが早いので付いて行くのが大変ですが、ルンバに近いものがあるのでどうにか踊れてる風に動けますw
音楽にあわせて動けると気持ちいいし、楽しいです(´∀`*)

今日は前半ワルツから。
来ました、コントラチェック
ヒトが踊っているのを見ると優雅で美しいのですが、実際やってみると苦しぃ~~~~!!!
右足を微妙に左寄りの後ろに引きながら上体を左にひねった上に反るという、腰に悪そうなポーズです。
タンゴにも出てくるらしいのですが、コレが上手に出来るとモダンらしい美しさが出るんですよね、きっと。
うぅ~~~~む・・・・・頑張ろうっと。


後半はサンバ。
これはもう音楽にあわせてなんとなく踊るだけでも楽しい♪
ラテンの踊りはやっぱり好きだなぁ~~(´∀`*)

で、今日はレッスン後にみんなでお食事に。
このところ運動後に消費したカロリー以上の摂取を繰り返してます・・・・・イカンイカン
体重が本気でやばい(汗)

100623_1259~01.jpg
といいつつ美味しそうな画像をど~ん。
みんな つられて食べ過ぎてしまえ( ̄ー ̄)ニヤリッ

今日食べに行きたかったのは別のお店だったのだけど、予約で満席だったのでこちらのお店へ移動。
って検索したけどお店情報出てこなかったので省略・・・

ここの松花堂風弁当は、コレだけで30品目以上摂れるという健康志向なもの。
もちろん素材にもこだわってるらしく、実際すごく美味しかった。
正直食べきれないと思ったけどペロッといけちゃいましたw

100623_1325~01.jpg
デザートは黒胡麻アイス
コレもすごく胡麻風味が濃厚で香ばしくて美味しかった~♥

いやしかし太りたいと思ってるのかっ!!って行動ですよねこりゃ(;´∀`)
もちろん引き締めたいんですよっっっ

さて、ブログ書くのさぼってた日々にも色々ありました。
えーと記事に出来そうなのは、お茶のお稽古の巻、往復7時間お通夜の旅の巻、フォアグラ串&山崎の巻、岩盤浴&アメリカンランチの巻などなど・・・・・
こう見ると食べ物がらみばっかりだな・・・・・(汗)
まぁそのうち書こうと思います。

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ブルース・タンゴ・ルンバ [社交ダンス]

日曜日から修学旅行へ行っていた娘が 今日帰ってきました。
これにより私の開放感と若干の寂しさも終了ですw
二泊三日なんてあっという間ですねぇ・・・・


さて、日曜日にグータラ夫をほったらかしてダンスレッスンへ行きました。
習ったのはブルースとルンバ。
この日、たまたま新人さんがお見えだったので基礎の基礎を習いました。
私もまだ新人枠なので、いい勉強になりました。

ブルースのルーティン
クォーターターン × 4 → ナチュラルターン → リバースターン(1~6) → スピンターン → チェックバック → 何とかターン(忘れたw)

ブルースはゆったりとしたリズムで簡単そうに見えて、実はすごく難しい・・・・
ゆっくり過ぎてリズムに乗りきれませんでした(;´∀`)

後半はルンバ。
まずはウォークとバックウォークの練習。
その後のルーティンはこちらも基礎部分まで。
オープンP → オープンヒップツイスト → ファンP → ホッキースティック → ニューヨーク左右左 → アンダーターン → ハンドtoハンド左右左 → スパイラル → ルンバウォーク → ハンドtoハンド右 → スポットターン → オープンP → ナチュラルトップ → クローズドヒップツイスト → ファンP → アレマーナ → ショルダーショルダー → スパイラル → ファンP ・・・

日曜日クラスは初めて参加させていただいたのですが、知った方がほとんどで和やかに楽しめました♪


さて、今日もレッスンでした。
今日はお茶のお稽古でも一緒のSさん邸で、タンゴとルンバ。

タンゴは前回までのおさらいとツイストターンの習熟でした。
このツイストターンがなんだか難しいです。
そしてタンゴは腰を落として体が上下にぶれないように踊るのですごくきつい。
リズミカルな太極拳というか能というか・・・・そんな感じですw
さらにCBM(contrary body movement)と言って体の絞り、ひねりの体勢(?)があります。
例えば右足後退の時は左ボディを後方へひねる感じ・・・・
やってみるとわかるのですが、肩甲骨の一番下辺り、ウエストより少し上の部分で体をひねるんですね・・・
まぁ、私のこの理解が正解なのかが怪しいところですが(;´∀`)ゞ
・・・ってことで今日はすごく腰や背中が痛くなりました。
体重移動とかもすごく難しくてなかなか思うように出来なくて、色んな意味で泣きそう~~~


ルンバはルーティンすべてのおさらい。
先生のカウントならどうにかついて行けるのに、曲にあわせると慌ててしまってうまく踊れません・・・
タイミングが見事にずれる。
さらに180度以上のターンは軸がぶれる。
これはもっと体幹のトレーニングが必要なだけですけどね・・・ははは
コアマッスルなさ過ぎ(泣)



まぁ、そんな愚痴ばかりこぼしても仕方がないのでここらで美味しい画像をはさんでおきまする~(*´艸`)

日曜日は娘がいなかったのでちょっとだけ大人時間w
100530_1851~01.jpg
お刺身が食べたかったので生け簀のあるお店でお夕飯♪
今の季節、空豆が美味しいよねぇ~(´∀`人)
そしてお決まりの芋焼酎。
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宝山 綾紫芋麹全量。
これは香り高くて上品なのに濃厚で美味しかったです。


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タンゴ・ワルツ [社交ダンス]

今日はダンスレッスンの日でした。
前半は先週から引き続きタンゴ。
先週のルーティンの復習と、その続きを習いました。

続きは
ウォーク(S-S)→ リンク(Q-Q)→クイックターン(S-Q-Q-S-S-Q-Q)
やはりカウントが怪しいけどこんな感じ。
そういえば(Q-Q)って顔文字じゃないけどメガネ君ぽい(*´艸`)

後半はワルツ。
こちらも先週の復習。

タンゴとワルツ、どちらもモダンダンスです。
でもホールドや体の動きは全然違います。
今日はそのあたりを細かく注意されました。

タンゴは腰を落として上半身がユラユラしたり上下の浮き沈みはさせません。
ネックは鋭く向きなおします。

ワルツは飛行機が旋回するようなイメージで肩から回転。
そして、カウントに合わせて体か波のように上下します。
ネックはゆったりとかえします。

頭ではイメージできるのですが、実際に踊ると程遠い感じ(p_q 。)
いつの日か美しく踊れる日がくるんでしょうかねぇ・・・・・・・・・・・・・・


ところで先日ダンスの先生に差し上げて、気に入っていただいた れもん緑茶
100526_2111~01.jpg
ハーブティーのようで非常に飲みやすいです。

ちなみにレモンマートル使用なので光毒性※の心配はありませんし、これからの季節に爽やかで非常に良いお茶です♪

※使用後紫外線を浴びると皮膚に炎症を起こす=光毒性。柑橘系のハーブやオイルはこの成分を含むものがあります。
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